Упражнения при болки при ишиас

Упражнението е един от най-ефективните и лесно приложими методи за лечение на болка при ишиас. Упражненията на седалищния нерв едновременно ще намалят болката в кръста и крака и ще помогнат за заздравяването на херния. Нарушаването на седалищния нерв е една от основните причини за болка в долната част на гърба. Можете да облекчите седалищния нерв и да намалите болката в гърба, като правите упражненията редовно.

Изтеглете нашето мобилно приложение сега и се отървете от ишиасната болка, като правите седалищни упражнения, които показваме в продължение на 10 минути на ден.

Упражненията на ишиас включват предимно стречинг и изометрични упражнения. Разтягането на ишиас осигурява бързо облекчение. С разтягане мускулите се удължават и натискът върху нерва намалява. При пациенти с лумбална херния болката се облекчава напълно с отстраняването на тази нервна преса. Следващата стъпка е укрепване на мускулите, за да се предотвратят повтарящи се разстройства.